U3F1ZWV6ZTQ3NDgzMDIyMjYwMzQxX0ZyZWUyOTk1NjM5NjMzOTcyMg==

ماذا يحدث عند تناول البيض كل يوم

 


ماذا يحدث عند تناول البيض كل يوم


سبعة جرامات من البروتين و 85 سعرة حرارية ليست الفائدة الوحيدة التي تجنيها من بيض الدجاج. يمكنك أيضًا الحصول على مضادات الأكسدة والدهون الصحية والأحماض الأمينية. يحتوي يورك أيضًا على مادة الكولين ، وهي مادة مغذية تقاوم الدهون. على عكس ما قد تكون سمعته ، فإن الكولسترول الموجود في البيض لن يجعلك سمينًا. تشمل الفوائد الأخرى لتناول بيضتين يوميًا بناءً على الدراسات الحديثة ما يلي:


1. البيض غذاء للدماغ

وجدت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الرجال الذين يتناولون بيضة واحدة في اليوم أداؤوا بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية من أولئك الذين لم يتناولوها. تؤكد هارفارد هيلث ذلك من خلال وصف البيض بأنه غذاء للدماغ يحمي الدماغ من التدهور مع تقدمك في العمر. يتم تشجيع الأمهات أيضًا على إعطاء الأطفال بيضة واحدة يوميًا لتعزيز نمو أدمغتهم ووظائفها. كما يوفر الكولين من البيض للأطفال العناصر الغذائية اللازمة للتحكم في الذاكرة والعضلات

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة