U3F1ZWV6ZTQ3NDgzMDIyMjYwMzQxX0ZyZWUyOTk1NjM5NjMzOTcyMg==

تناول من الخيار واحد يوميًا ، وانظر ماذا يحدث لجسمك

 تناول من الخيار واحد يوميًا ، وانظر ماذا يحدث لجسمك



لديه آراء حول الخيار ، وغالبًا ما يحوم حوله لا طعم له ، وممل ، وعديم الفائدة نوعًا ما. ولكن في حين أن الخيار له مذاق معتدل ، إلا أنه ليس مملًا ، وهناك العديد من الأسباب الرائعة لتناوله.


بالنسبة للمبتدئين ، يتنكر الخيار كخضروات ، ولكنه في الحقيقة فاكهة. هذا مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟ أكثر من ذلك ، يحتوي الخيار على كمية مذهلة من العناصر الغذائية المعبأة فيه ، سواء في اللحم أو القشر. لا يحتوي الخيار أيضًا على دهون ، وقليل جدًا من السعرات الحرارية ، والكثير من الماء ، مما يجعله رائعًا للحفاظ على الترطيب المناسب ودعم فقدان الوزن.


لذلك إذا كنت قد تخطيت الخيار لأنك تعتقد أنه لا طائل من ورائه ، فقد حان الوقت لإعادة النظر. يعد تناول الخيار يوميًا مفيدًا جدًا لك ، من الداخل والخارج. قد يوفر الخيار بعض الحماية ضد السرطان والسكري وأمراض القلب.


فيما يلي جميع التغييرات الجسدية الإيجابية التي يمكن أن تتوقعها عندما تبدأ في تناول خيار واحد كل يوم. ستحب المرتبة الثالثة ، لكن ربما تقدر رقم 6 سراً أكثر من أي شيء آخر!


 حماية المرض

يحتوي الخيار على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهي جزيئات يمكن أن تمنع الضرر التأكسدي في الجسم. إنها تترابط مع الإلكترونات غير المزاوجة التي تسمى الجذور الحرة وتحيدها لحمايتك من مشاكل مثل الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة. في الواقع ، يرتبط ضرر الجذور الحرة ارتباطًا وثيقًا بمشاكل القلب والرئة والسرطان وأمراض المناعة الذاتية.


عندما تأكل الخيار بشكل يومي ، فإنك تزيد من تناولك لمضادات الأكسدة ، خاصةً الفلافونويد القوي والتانين. وجدت إحدى الدراسات التي استكملت النظام الغذائي لـ 30 من كبار السن بمسحوق الخيار أنه بالنسبة لكل مشارك ، تحسن مستوى نشاط مضادات الأكسدة بشكل ملحوظ من أرقام خط الأساس

فوائد الخيار اليومية ،الخيار وفوئده

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة